训练

培养体育后备人才 九龙坡区走多元发展之路

前天下午5点20分,杨家坪中学操场上,足球队和田径队的孩子们正在训练;而在隔壁的体育馆里,乒乓球队的孩子们也在训练。这是初一、初二的队伍,6点到8点训练,初三的队伍也会在课后训

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双杠的练习方法

七、引体向上锻炼部位:经典的背部训练动作,主练背阔肌,小臂肌群、肱二头肌和肩三角肌后束辅助发力。对增加背阔肌的宽度很有帮助。如果需要增加负重,可以在训练腰带上悬挂杠铃。动作:宽

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